Scegli il corso che fa per te
Metabolico
Cardio GAG
Il cardio GAG è un allenamento di tipo aerobico dove vengono effettuati dei movimenti a corpo libero che interessano prevalentemente i muscoli delle gambe, dell’addome e dei glutei. Vista l’intensità variabile dei movimenti e delle ripetizioni, il cardio gag migliora l’attività cardiovascolare e costituisce un eccellente allenamento per perdere peso e tonificarsi allo stesso tempo.
Se vuoi rassodare i tuoi muscoli e modellarti, prova questa attività aerobica ad alta intensità.
Sport ginnastica – Att.ginn. Finalizzata alla salute e al fitness BI001 (F)
Metabolico
Interval Training
L’Interval Training è un metodo di allenamento che prevede degli intervalli di tempo durante una serie di esercizi di intensità variabile. Si alternano in bassa e alta intensità, migliorando l’attività cardiovascolare e aumentando la resistenza. Questo tipo di allenamento rappresenta un eccellente preparazione e miglioramento delle performance anche per la pratica di altre discipline, in quanto l’Interval Training permette di migliorare la resistenza fisica. Se vuoi superare i tuoi limiti e spingerti oltre, vieni a metterti alla prova!
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Metabolico
Metabolic train
ll Metabolic Resistance Training (MRT) è un allenamento di resistenza. Questo tipo di allenamento prevede un’intensa attività aerobica e anaerobica, sia a corpo libero che con l’ausilio di pesi. Lo scopo del MRT è quello di massimizzare la perdita di grasso attraverso un importante dispendio energetico durante l’esercizio, che a sua volta aumenta il metabolismo basale.
Grazie a questo allenamento potrai avere un fisico resistente e forte, potenziare l’attività cardiocircolatoria e ottenere un fisico tonico.
Non potrai resistere al nostro super corso di Metabolic Train!
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Metabolico
Spinning
Lo spinning è un allenamento di gruppo che viene eseguito su una bicicletta stazionaria è consiste in un esercitazione ad alta intensità. Le sessione di allenamento vengono svolte a ritmo di musica dove si pedala e si fa un importante attività sia aerobica che anaerobica. Eccellente workout sia per bruciare grassi che per migliorare la propria resistenza fisica e l’attività cardiovascolare. Le parti del corpo che lavorano maggiormente sono gambe glutei e polpacci, ma anche addominali e braccia. Se siete alla ricerca di un allenamento energico e brucia-grassi, lo spinning farà al caso vostro. Preparatevi a salire sulla vostra Spin Bike.
Sport Ciclismo- Ciclismo Stazionario AX013 (S)
Tonificazione
Gym Tone
Il Gym Tone è un corso che si pone come obiettivo la tonificazione del corpo.
L’allenamento viene svolto a ritmo di musica ed è di tipo aerobico, in modo da poter bruciare le calorie. Vengono coinvolti i principali gruppi muscolari in questa attività energica che renderà il tuo corpo tonico e armonioso. Il Gym Tone ti permetterà di migliorare la tua struttura fisica, la tua capacità motoria e il tuo tono muscolare. Vieni a metterti in forma al top!
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Tonificazione
Total Body
Il Total Body workout è un allenamento che coinvolge tutti i muscoli, favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora la velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
Molto indicato anche per tonificazione, i suoi molteplici esercizi lo rendono un corso ideale per sviluppare un fisico scolpito. Vieni a scoprire il nostro circuito Total Body studiato appositamente per te.
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Tonificazione
Super GAG
Il GAG è un tipo di workout incentrato prevalentemente sull’allenamento delle gambe, dell’addome e dei glutei. A ritmo di musica infatti sono diversi gli esercizi aerobici che vanno a tonificare e rafforzare la muscolatura. Il nostro corso di super GAG è utilissimo anche per perdere peso e mantenersi in forma, allenamento molto divertente e dinamico difficilissimo annoiarsi.
Unisciti a noi e scolpisci i tuoi muscoli a tempo di musica!
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Tonificazione
TBW
Il Total Body Workout è un programma di allenamento che coinvolge i muscoli di tutto il nostro corpo. Questo tipo di attività prevede una serie di esercizi volti al potenziamento muscolare, al miglioramento della resistenza fisica e alla tonificazione. Inoltre nel TBW sono presenti anche esercizi di tipo aerobico che migliorano la nostra attività cardiovascolare. Il workout prevede l’utilizzo di manubri, macchinari, ed esercizi a corpo libero. Se siete alla ricerca di un programma d’allenamento completo ed entusiasmante questo corso farà al caso vostro.
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Funzionale
Functional Training
Il Functional Training è un tipo di allenamento completo e funzionale che prevede esercizi a corpo libero come piegamenti, squat, pull-up, e utilizzo di manubri, corde e di kettlebell. Questa disciplina allena tutti i gruppi muscolari, aumenta la propria forza, resistenza e sviluppa la muscolatura. Migliora il sistema cardiovascolare e la propriocezione, eccellente allenamento anche per perdere peso e per migliorare la definizione del tono muscolare.
Grazie alla numerosa quantità di esercizi, il Functional Training non è mai noioso, ma al contrario molto stimolante. Provalo e non ne potrai fare più a meno.
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Funzionale
TRX
Il TRX (Total Resistance Exercise) è un metodo di allenamento che viene svolto in sospensione mediante l’utilizzo di attrezzi di vario genere (staffe, manubri e cavi) che consentono lo svolgimento degli esercizi sfruttando il peso del proprio corpo. Questa tipologia di allenamento si pone come obiettivo il miglioramento della resistenza fisica e lo sviluppo della forza muscolare.
Il TRX è un attività che aiuta a dimagrire, migliora il tuo equilibrio e tonifica. I nostri istruttori specializzati sapranno come seguirti al meglio per raggiungere i tuoi obiettivi.
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Coreografico
Zumba
Il corso di Zumba è una lezione di fitness di gruppo che si svolge eseguendo delle coreografie a ritmo di musica. Sempre più in voga negli ultimi anni, la Zumba attraverso un tipo ti attività dall’intensità variabile, si pone come obiettivo il consumo calorico. I movimenti che vengono effettuati durante le coreografie, sono di tipo aerobico e il grande successo di questo allenamento è dovuto al fatto che è molto stimolante come attività fisica. Cosa stai aspettando? Vieni a metterti in forma divertendoti insieme a noi!
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Coreografico
Kizomba
La Kizomba è una danza che si è sviluppata in Angola. E’ un evoluzione della Semba (ballo tradizionale africano) che si è creato in seguito alla fusione di diverse culture musicali. Questo ballo di origine Africana è scandito da un ritmo molto lento, si balla in coppia ed è una danza molto sensuale, dolce e romantica. La nostra lezione di Kizomba ti farà scoprire la magia di questo ballo irresistibile. Non restare fermo, lasciati andare a quest’ondata di positive vibes.
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Olistico
Posturale
La ginnastica posturale è un tipo di attività che ha come scopo quello di ristabilire un corretto equilibrio dell’apparato muscolo/scheletrico. Gli esercizi di questa ginnastica, mirano a migliorare e ripristinare la corretta postura per il nostro benessere psico-fisico.
Questa attività ha inoltre numerosi benefici, combatte lo stress, migliora la respirazione, la mobilità nei movimenti delle articolazioni ed anche l’elasticità muscolare. La posturale prevede un tipo di allenamento definito “morbido” motivo per il quale può essere praticata a tutte le età.
Prova a sciogliere il tuo corpo con la nostra fantastica ginnastica, non potrai farne più a meno!
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Wellness-Olistico
Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Gli esercizi a corpo libero, vengono svolti lentamente mantenendo un importante concentrazione sul movimento e sulla respirazione. Viene considerato un ottimo allenamento per ridurre i livelli di stress ed essere in armonia con il proprio corpo. Vieni a rilassarti e trovare il tuo equilibrio interiore con il nostro corso di Pilates.
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Wellness-Olistico
Power Yoga
Il nostro corso di Power Yoga, mantiene i principi fondamentali della disciplina tradizionale ma li armonizza insieme a degli esercizi di ginnastica moderna. Questo connubio lo rende completo e ricco di benefici. Inoltre prevede il mantenimento di posture più impegnative che mirano allo sviluppo e al miglioramento della resistenza fisica e della forza muscolare. Questa disciplina rilassa e distende le articolazioni, aumenta la muscolatura e la capacità respiratoria.
Vieni a scoprire anche tu quanto è semplice sentirsi in armonia con il proprio corpo.
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Wellness-Olistico
Stretching
Lo Stretching è un insieme di tecniche di allungamento muscolare. Il suo obiettivo è quello di migliorare la mobilità articolare, eseguendo una serie di movimenti che prevedono la distensione degli arti. Eseguito prima e dopo ogni attività sportiva previene traumi muscolari e tendinei e aumenta l’estensione muscolare. Il nostro corso di Stretching si prenderà cura dei tuoi movimenti facendoti sentire in armonia con il tuo corpo.
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Wellness-Olistico
Core Stability
Allenare la Core Stability permette di acquisire maggiore forza, agilità, elasticità e controllo dei movimenti. Questo tipo di allenamento è mirato ad aumentare la stabilità del nostro corpo specialmente nella zona del tronco. Infatti migliorare la Core Stability aiuta a svolgere in maniera più consapevole e corretta gli esercizi rafforzando la nostra struttura e permettendo al corpo di eseguire un allenamento con una migliore autonomia. Vieni ad allenare il tuo corpo insieme ai nostri istruttori qualificati, sapranno guidarti alla corretta costruzione del tuo fisico.
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